什么是力量训练？ 力量训练是一种旨在增强肌肉承受能力的训练方式。它通常涉及重复性、高强度的动作，旨在增加肌肉质量和力量，并改进身体的整体功能。力量训练专注于使用不同种类的器械和自重训练，以刺激肌肉生长和改善肌肉力量。 哪些是力量训...

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