什么是卷腹？ 卷腹是一种常见的腹部训练动作，它可以帮助锻炼人体的核心肌肉群，包括腰腹肌、斜肌、髂腰肌等。卷腹有许多不同的变化和动作，可以针对不同的核心肌肉进行训练。 第一种卷腹动作——仰卧卷腹 仰卧卷腹是最常见的卷腹动作之一，也是最...

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