有氧运动 全身性减脂运动的多样性之一是有氧运动。有氧运动是指通过氧气供给，能持续运动一段时间的运动形式，如跑步、游泳、骑行等。这些运动能有效提高心肺功能，并在燃烧卡路里的同时消耗身体脂肪，是减脂的重要方式之一。 无氧运动 除了有氧...

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