卷腹锻炼哪些肌肉 卷腹是一种常见的腹肌训练动作，通过这个动作可以有效地锻炼到腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。这三块肌肉是形成马甲线和六块腹肌的重要组成部分，因此卷腹是许多人选择的腹部训练动作之一。 卷腹锻炼效果大揭秘 卷腹是一种核心...

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