哪些运动可以锻炼腰背 腰背是身体的支柱，日常生活中长期久坐、姿势不良等问题容易导致腰背部位出现问题，例如腰椎间盘突出、腰肌劳损等。因此，通过适当的运动来锻炼腰背部位，可以有效缓解腰酸背痛的问题，并增强肌肉力量，提高腰背的稳定性。以下...

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