哪些水果脱脂(多种水果脱脂让你健康轻盈)

1. 葡萄柚

葡萄柚是一种低卡路里的水果，而且富含纤维素和维生素C等营养物质，能有效增强饱腹感，提高代谢率，同时能降低血糖和胆固醇水平，因此是一种极好的脱脂水果。

2. 苹果

苹果含有丰富的果胶及不易被消化的纤维质，能加强肠胃蠕动，帮助排泄，有效预防便秘，同时，苹果还含有一种叫作“苹果酸”的物质，能够降低血糖水平，并促进脂肪代谢，因此也是一种很好的脱脂水果。

3. 草莓

草莓是一种低热量的水果，富含维生素C和纤维素等营养成分，能增强饱腹感，帮助减肥，同时草莓还含有一种叫作“芦丁”的物质，能促进胆固醇分解，有助于控制体重，因此也是一种很好的脱脂水果。

4. 蓝莓

蓝莓是一种低热量的水果，同时富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，能有效减缓身体老化速度，同时蓝莓还富含一种叫作“花青素”的物质，具有明显的抗氧化和脱脂效果。

5. 西柚

西柚含有丰富的维生素C和纤维素等营养物质，能有效增强饱腹感，促进代谢，还能帮助降低血糖和胆固醇水平，因此也是一种很好的脱脂水果。

6. 橙子

橙子是一种富含维生素C和纤维素等营养物质的水果，能够促进代谢，增强饱腹感，同时含有一种叫作“柚皮苷”的物质，能够抑制脂肪吸收和脂肪合成，因此也是一种很好的脱脂水果。

7. 柠檬

柠檬富含维生素C和纤维素等营养物质，能促进代谢，增强饱腹感，同时，柠檬还含有一种叫作“柠檬酸”的物质，能促进脂肪代谢，抑制脂肪吸收，有助于减肥和脱脂。

以上介绍的这些水果都是低热量、高纤维的脱脂水果，常食用这些水果可以有效控制体重、降低胆固醇、降低血糖及预防便秘等脂肪积累的问题，从而让您健康轻盈。