在减肥能吃哪些水果？

想要减肥，很多人都会选择控制饮食来达到燃脂瘦身的目的。而在减肥饮食中，水果也是很重要的一部分，因为水果中含有丰富的营养和纤维素，对减肥有很大的帮助。不过，有些水果的糖分和卡路里比较高，所以在减肥的时候需要注意选择一些低糖低卡的水果。

苹果

苹果是减肥用水果中的佼佼者，它的纤维素含量非常高，而且含水量也比较大，所以吃苹果能让人产生饱腹感，减少进食量，帮助减肥。另外，苹果中的果胶还可以促进肠道蠕动，促进消化，有助于排毒和减肥。

柚子

柚子是一种低糖低卡的水果，而且其中含有丰富的维生素C，具有很好的美白、补充胶原蛋白等功效，对于减肥人士来说也是非常不错的选择。柚子中的果胶也有助于降低胆固醇和瘦身。

橙子

橙子是一种低糖低卡的水果，而且它含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素等营养成分。吃橙子除了可以减肥、美白外，还可以增加免疫力，抵抗感染。

葡萄柚

葡萄柚是一种低糖低卡的水果，含有丰富的维生素C和生物类黄酮，对于减肥人士来说也是非常不错的选择。葡萄柚中的果胶有助于降低胆固醇和瘦身，同时还可以帮助肝脏代谢脂肪。

草莓

草莓是一种低糖低卡的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、钾、钙、镁等营养成分。草莓中的纤维素能够帮助排便，还能够减缓糖分的吸收，控制血糖，降低胆固醇，有助于减肥。

樱桃

樱桃是一种低糖低卡的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素K等多种营养成分。樱桃中的果胶有助于降低胆固醇和瘦身，同时还可以缓解压力、改善睡眠质量。

以上这些水果都是适合在减肥期间食用的，因为它们的糖分和卡路里都比较低，而且含有丰富的纤维素和营养成分，能够帮助减肥，而且还能够促进身体健康。当然，在减肥期间吃水果也需要注意控制量，不要过量，以免影响减肥效果。