1. 增强脾胃功能

陈皮含有丰富的挥发油和黄酮类物质，能够帮助健脾开胃，促进消化液分泌，增强脾胃功能，改善消化不良的情况，提高食欲。

2. 缓解胃部不适

陈皮具有温中理气、燥湿化痰的功效，可以缓解胀气、胃胀、胃灼热等胃部不适症状，有助于舒缓消化系统的不适感。

3. 改善气滞现象

陈皮具有行气化痰的作用，对气滞胀满、胸闷腹胀等症状有很好的缓解效果。长期饮用陈皮泡水可以改善气滞现象，让身体更加通畅。

4. 消除痰湿

陈皮泡水有助于消除体内的痰湿，清理呼吸道，减少咳嗽、痰多等症状的发生，特别适合患有慢性支气管炎、慢性支气管炎等疾病的人群。

5. 抗炎抗菌作用

陈皮中的挥发油成分具有抗炎抗菌的作用，能够有效抑制细菌、病毒的生长繁殖，增强人体免疫力，有助于预防感冒等疾病。

6. 调节血压

陈皮泡水对高血压患者也有一定的帮助，因为其中含有的柚皮素等物质可以扩张血管、降低血压，有助于保护心脑血管健康。

7. 减轻焦虑和压力

陈皮泡水具有平和安神的功效，可以缓解焦虑、紧张情绪，帮助放松身心，减轻压力，改善睡眠质量，对于失眠、多梦等问题也有一定改善作用。

8. 抑制肥胖

陈皮中的柚皮素等物质对脂肪代谢有一定影响，长期饮用陈皮泡水有助于促进脂肪燃烧，抑制体内脂肪囤积，有助于控制体重，对减肥有一定帮助。

9. 提高免疫力

陈皮中的活性成分能够促进免疫细胞的产生和活动，增强机体的免疫功能，提高抵抗力，使身体更加健康、抵抗力更强。

10. 改善皮肤状况

陈皮中的多种成分对皮肤有滋养和保护作用，长期饮用陈皮泡水可以改善肌肤干燥、粗糙等问题，促进皮肤健康，使肌肤更加细腻、光滑。