吃咸食品会影响奶水不足

母乳喂养是新生儿最好的营养来源之一，但有时妈妈们会遇到奶水不足的问题。除了生理因素和心理压力，饮食习惯也可能影响母乳的产量。其中，咸食品的摄入过多可能是一大影响因素。

盐分过多会导致脱水

食入过多盐分会增加体内的盐分浓度，导致身体脱水。脱水不仅会让母亲口渴，还可能影响到她的乳腺分泌。乳腺的分泌需要足够的水分支持，如果母体脱水，乳腺分泌就会受到影响，导致奶水量减少。

盐分过多会影响婴儿的健康

母体摄入过多盐分，通过母乳进入婴儿体内，可能会对婴儿的健康造成负面影响。婴儿的肾脏功能尚未完全发育，摄入过多的盐分可能增加肾脏负担，导致肾脏功能异常。长期下去，甚至可能影响到婴儿的生长发育。

盐分过多会改变奶水的味道

咸食品摄入过多会改变母乳的味道，有些婴儿可能并不喜欢咸味的奶水，导致进食量减少。这样一来，母亲产出的奶水量也会随之减少，从而形成恶性循环。因此，控制食盐的摄入量，保持奶水的天然味道，有助于提高哺乳效果。

如何避免盐分过多的摄入

为了避免因盐分过多而影响奶水供应，妈妈们应该注意控制饮食中盐分的摄入量。可以选择新鲜食材，少食用加工食品和咸味零食。合理