低能水果有哪些？认识一下这些低能水果

在日常生活中，我们经常听说一些水果被称为“低能水果”。这种说法并非指这些水果本身含有低能量，而是指这些水果相对于其他水果来说，热量较低，适合需要控制热量摄入的人群食用。接下来让我们一起来了解一下都有哪些低能水果。

西瓜

西瓜是夏天不可或缺的水果，除了解渴之外，西瓜还是一种低热量水果。每100克的西瓜只含有30卡路里左右的热量，因此不会给人体带来过多的能量摄入。此外，西瓜中富含的水分和纤维也有助于增加饱腹感，是减肥期间的理想水果之一。

草莓

草莓味甜、多汁，是很多人喜爱的水果之一。而且每100克的草莓热量也较低，仅为30-40卡路里左右，含有丰富的维生素C和膳食纤维。因此，草莓不仅可以满足甜食的欲望，还能帮助控制热量摄入，适合在减肥饮食中食用。

柠檬

柠檬是一种常见的低能水果，每100克的柠檬只含有20-30卡路里的热量。柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有促进新陈代谢、消化和解毒的作用。可以用来榨柠檬水，或者加入菜肴中增加风味，是一种健康又低热量的选择。

苹果

苹果是一种常见而又受欢迎的水果，每100克的苹果含有约50-60卡路里的热量，是一种较为低能的水果。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进消化和减少饥饿感。因此，苹果成为很多人在减肥期间的首选水果。

樱桃

樱桃是一种口感鲜美、营养丰富的水果，每100克的樱桃约含有50-60卡路里的热量。樱桃富含维生素C、钾和抗氧化物质，对于保护心血管和改善肠道健康有很好的作用。在减肥期间，适量食用樱桃可以满足甜食欲望，又不会增加过多的热量摄入。

葡萄柚

葡萄柚是一种酸甜可口的水果，每100克的葡萄柚约含有30-40卡路里的热量。葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢和消化。同时，葡萄柚还被认为具有减肥瘦身的功效，可以帮助控制体重。

低能水果是一种对于需要控制热量摄入的人群来说非常适合的选择，它们不仅可以满足甜食欲望，还能帮助减少热量摄入，促进健康和减肥。在日常饮食中适量食用这些低能水果，可以为身体带来更多益处，更好地维持健康和体形。