脂肪少的食物有哪些？

随着人们生活水平的提高和健康意识的加强，越来越多的人开始追求低脂肪食品，以更好地控制摄入，保持健康体魄。但是，脂肪少的食品都有哪些呢？下面我们将为您一一介绍。

1. 水果蔬菜

水果蔬菜是一类脂肪含量很低的食品。水果蔬菜中含有糖分较高，但脂肪含量很低。尤其是生吃的蔬菜和水果，不但吃起来清爽，而且营养价值丰富，富含维生素、纤维素等。正因如此，水果蔬菜是极为优质、极易消化的大众食品，对于身体的调理和保健功效也很好。

2. 瘦肉类

瘦肉类的脂肪含量相对较低，且蛋白质含量丰富。选购时可以选择去皮或者切去可见的脂肪，如鸡胸肉、鱼肉等。同时，选择烹调方式也非常重要。如选择炖、蒸煮或烤等低脂肪的烹调方法，可以让肉类食品更健康、更易消化。

3. 鸡蛋类

鸡蛋是一种非常营养的食品，而其中的蛋黄含有较高的脂肪。但是，如果仅食用蛋白质，可以将鸡蛋分开食用，或是选择一些高蛋白低脂肪的食品，如酸奶、豆腐等。此外，蒸着吃也是一种去除脂肪的好方法。

4. 低脂乳制品

牛奶中的脂肪含量较高，但是通过去脂处理后可以得到低脂乳制品，如低脂奶、酸奶、豆浆等。这些乳制品富含蛋白质和维生素，而且更加容易消化。

5. 谷物食品

谷类食品中的蛋白含量较高，脂肪含量相对较低。与此同时，多饮水、控制食量也是谷类食品减肥的好方法。如选择糙米饭、全麦面包等富含纤维的食品，不但有助于减肥，还有助于排毒养颜。

6. 海鲜类

海鲜类食品是一类脂肪含量较低，但蛋白质含量较高的食品。如草鱼、虾、蟹、贝壳类等。这些海鲜食品中含有丰富的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，也是孕妇和儿童成长发育的重要食品。

以上介绍了几种脂肪含量相对较低的食品。当然，低脂饮食并不是让你追求“无油”、“无脂肪”的极端食品，而是让你能够合理搭配，减少脂肪对身体造成的负担，从而更好地控制摄入，保持健康的体魄。