提高消化力必吃这几种水果助消化！

饮食不规律、过度进食等因素都会影响人体的消化功能，若长期如此，会造成消化道的问题。幸好，选择正确的食物来助消化是可以的。下面就为大家介绍几种常见的水果，可以助你有效地提高消化力。

菠萝——肉食之友

菠萝含有丰富的酵素，帮助分解蛋白质，因此经常食用可以缓解消化不良的症状。而且菠萝中的纤维素含量丰富，促进肠胃蠕动，帮助排泄。如果是肉类过度或过多，菠萝是肉食之友！

木瓜——植物美容师

木瓜是一种常用的水果，具有很高的营养价值，针对消化不良可以说是有很好的治疗效果。因为木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，能有效分解蛋白质，而蛋白质是造血、修护身体组织的重要成分。同时，木瓜中的维生素C含量丰富，可以促进肠胃道的蠕动，预防便秘，帮助身体排除废物和毒素，还可以美容养颜哟！

苹果——口感鲜美、健康营养

苹果是一种口感鲜美、健康营养的水果。我们常说“一天一苹果，医生远离我”就是因为苹果的功效非常多。比如，苹果中含有果胶，可吸附肠道内的有害物质，还能增加肠道蠕动，促进排便。此外，苹果中含有丰富的维生素和矿物质，有利于促进血液循环、消除疲劳、增强免疫等。

香蕉——预防便秘利器

香蕉是一种非常适合作为早餐食用的水果，不仅口感好，也可以预防便秘。因为香蕉中含有一种果胶物质，可以刺激肠道的黏膜，促进肠道蠕动，帮助排便。此外，香蕉还富含钾离子，有助于将身体里瘀积的盐分排出体外，排毒养颜，真是多功能的水果呢！

梨——润肺止咳、开胃助消化

梨是一种含水量较多的水果，有润肺止咳的功效，对于容易患上咳嗽、嗓子不适的人群来说，吃梨是可缓解症状的。而梨还有开胃助消化的作用，能有效提高食欲，分泌胃液，促进消化。而且，梨水分富含，可以帮助身体排除毒素，保持身体健康。

柑桔类水果——营养丰富、防感冒

柑桔类水果包括橙子、柠檬、柚子等，富含维生素C和柑皮苷等营养元素。其中维生素C的含量非常高，有助于增强免疫力，预防感冒。而柑皮苷则有利尿降脂的作用，不仅可以排出体内多余盐分，减少体内脂肪吸收，还能清理体内的毒素。

以上就是几种助消化的水果了，不难看出，每种水果都有自己独特的作用，选择合适的水果适量食用，有助于增强消化功能，促进身体健康。除此之外，还要注意合理膳食搭配，保持良好的生活习惯哟！