低卡零食有哪些？

零食是平时生活中必不可少的一部分，但是吃太多高热量的零食会导致身体慢慢发胖。所以为了保持身材，减少卡路里，很多人开始选择低卡零食。那么究竟有哪些低热量美味的零食呢？以下是10款健康零食，推荐给大家！

1. 水果干

水果干是低热量的好选择，和新鲜水果一样美味。不过需要注意的是，水果干里的糖分可能较高，所以要选自然甜味的水果干。

2. 坚果

坚果里含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，对身体有益。不过坚果的热量较高，所以在吃的时候要注意把握份量，每日摄入以30克左右为宜。

3. 低糖酸奶

低糖酸奶是低热量零食的首选，富含蛋白质和钙质，可以帮助减肥。在选购的时候要看清糖分含量，选择低糖或零糖的产品。

4. 沙拉

沙拉是当下饮食中较为流行的健康食品之一。蔬菜和水果的热量低，但富含水溶性纤维和多种维生素。搭配少量脂肪酸佐料可以提高口感和营养价值。

5. 烤海苔

烤海苔是一种低热量而且富含营养的零食。海苔含有丰富的蛋白质、钙质和多种维生素，尤其是富含碘。不过需要注意的是，烤海苔里的钠含量较高，不能多吃。

6. 烤豆腐干

烤豆腐干是低卡路里、高蛋白质的好选择，不仅可以满足口腹之欲，还可以增加胃肠蠕动。而且烤豆腐干的热量比其他豆腐制品低，能减少热量摄入。

7. 烤蔬菜片

烤蔬菜片一般以芹菜、香蕉芋头、山药和卷心菜等蔬菜为主要原料，富含纤维素和维生素，能够提升饱腹感。而且在烤制的过程中，可以添加少量盐和植物油，增加口感。

8. 烤鸡胸肉

烤鸡胸肉是肉类里低热量的选择，营养丰富还可以提供人体所需的蛋白质。需要注意的是，鸡肉一定要处理干净，用适量的调料和食材来烤制，这样既美味又健康。

9. 水果沙拉

水果沙拉入口清凉甘甜，同时能够补充体内的营养，让身体更加健康。制作时可以选择爽口的水果，如草莓、木瓜、柚子等，可以根据口感和色彩搭配来做出不同的口味。

10. 煮蛋

煮蛋味道鲜美又健康，蛋白质和维生素A、D、E等成分含量高，有助于调节血液中的胆固醇、保护皮肤和改善视力等。煮蛋的方式多种多样，可以根据个人口味选择不同的种类来制作。

综上所述，以上10款低热量的零食不仅美味健康，而且能够满足不同人的口味需求。所以在生活中，我们完全可以选择这些佳肴作为零食，保持健康的同时还可以享受美味！