水

水是没有卡路里的理想饮料，喝水不会导致身体吸收额外的能量，是最健康的饮用选择之一。经常饮用水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢，帮助减肥和维持健康体重。

绿茶

绿茶也是一种低卡路里的饮料，而且含有丰富的抗氧化剂和绿茶素，有助于促进脂肪代谢和燃烧。适量饮用绿茶可以提高代谢率，帮助身体消耗更多脂肪，从而防止体重增加。

无糖咖啡

无糖咖啡是另一种零卡路里的饮料选择，只是咖啡本身并不含糖和脂肪，但要避免添加糖或奶油等高热量配料。适量饮用无糖咖啡可以提神醒脑，促进新陈代谢，但过量摄入可能会影响睡眠和消化。

薄荷茶

薄荷茶是一种清凉解暑的饮料，不含糖也无卡路里，有助于消化和舒缓消化道不适。薄荷茶具有提神清爽的效果，适合在炎热的季节饮用，也是不会导致体重增加的选择。

柠檬水

柠檬水是一种清爽的无糖饮料，不含卡路里，但富含维生素C和抗氧化剂，有助于改善肌肤状态和增强免疫力。适量饮用柠檬水可以促进新陈代谢，帮助消化，但要避免添加糖。

红茶

红茶是一种适量摄入没有卡路里的饮料选择，不含脂肪和糖，但含有茶多酚等有益物质。红茶有助于提振精神，减轻疲劳，适量饮用还可以促进身体健康，但过量可能导致咖啡因过剩。