哪些运动可以瘦脸？

拥有一个小V脸是很多女性朋友所追求的目标，而运动是瘦脸的有效途径之一。下面介绍几个可以帮助你瘦脸的运动。

瑜伽

瑜伽是一种综合的运动方式，瑜伽有助于提高身体柔韧性和代谢率，可以帮助减少面部肥胖。其中，三角式、旋转式、头倒立和牛面式等可以有效瘦脸，帮助调节面部轮廓。

重复做“口水连”

“口水连”是一种独特的口部体操，它主要通过口腔的收缩来达到紧致面部肌肉的效果。具体操作是，将口中含有水的饮料放在嘴里，然后将饮料咽下去，重复该过程多次，可以有效收紧面部肌肉。

面部按摩

面部按摩可以帮助加速面部的血液循环，促进代谢率的提高，消除水肿和对比色的问题，从而达到瘦脸的效果。在按摩时，可以使用一些面部按摩器具或面部按摩油进行按摩，一定要按摩到面部渗透到皮肤层面，帮助表皮层恢复活力和强度。

跑步

跑步是一种非常全面的身体运动方式，它可以有效的减少面部肥胖，先是面部的血液循环增加，进而促进代谢率的提高，从而减少脂肪积累。正常的跑步速度为每小时8公里左右，每周锻炼3-4次。

面基操

“面基操”是一种专门针对面部肌肉训练的运动方式，它能够帮助你收紧面部，减少面部脂肪的积累。面基操有很多种，其中有些可以使用鼻子和嘴巴来咀嚼气球和口香糖，其它的可以使用单手、双手以及口腔进行训练。

以上便是可以帮助你瘦脸的几种运动方式，选定适宜的运动方式，并坚持锻炼，一定会在短期内见到很明显的效果。同时提醒女性朋友，瘦脸并不是只拥有小V脸，还要注意合理科学饮食和充足的睡眠哦！