全麦饼干有哪些

随着人们对于健康生活的重视，全麦食品正在逐渐被普及。全麦饼干作为其中的一种，其优点在于含有更多的营养成分、纤维素以及较低的糖分，因此备受青睐。下面来一览全麦饼干的种类，让你做出健康的选择。

燕麦饼干

燕麦是一种非常健康的食材，作为全麦饼干中的一种，其富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、胡萝卜素、钙、铁、锌等。此外，燕麦对于降低胆固醇和控制血糖也有一定的帮助。

小麦胚芽饼干

小麦胚芽富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等多种营养成分。胚芽饼干是以小麦胚芽为主要原料制成，通过特殊工艺加工而成。该种饼干的营养价值较高，能够增强免疫力、调节肠胃、保持血糖平衡。

全麦水果饼干

全麦水果饼干是选用全麦粉作为主要原料，再添加一些低糖水果制成。这种饼干口感酥脆，香甜可口，营养丰富。全麦水果饼干所含的低糖水果富含维生素、纤维素等多种营养成分，而且比其它全麦饼干热量更低。

杏仁全麦饼干

杏仁全麦饼干是选用极具营养的全麦粉和有益健康的杏仁制成。杏仁中含有的单不饱和脂肪酸有助于减少血液中的胆固醇，同时也有助于预防心血管疾病。此外，杏仁中所含的膳食纤维也有助于促进肠道健康、缓解便秘。

黑麦饼干

黑麦是一种开花植物，它的种籽含有膳食纤维、蛋白质、氨基酸、单不饱和脂肪酸、核酸、多种维生素等成分。而黑麦饼干就是将黑麦粉制成的饼干，口感类似于全麦面包，颗粒感明显，可以增加食欲，同时也能提高饱腹感。

小结

以上就是全麦饼干的种类一览，不同种类的全麦饼干都有其独特的营养成分和风味，对于健康的饮食来说，选择多样化的全麦饼干是一种不错的选择。

总的来说，全麦饼干对于身体的健康有较大的好处，但是选择时仍需要注意饼干中的糖分和油脂含量，选择低糖、低脂的全麦饼干才能更好地保持健康饮食习惯。