肥胖警报！这8种食物必须谨慎，否则易发胖

油炸食品

油炸食品是目前最受青睐的快餐，例如炸鸡、薯条、洋葱圈、炸鱼等。这些食物都被过多的油炸，加上高热量的油，不但不健康，还容易导致身体内脂肪累积，让人体重不断增加，因此要谨慎食用。

哪些食物会发胖(肥胖警报！这8种食物必须谨慎，否则易发胖)

甜品类食品，例如蛋糕、巧克力、雪糕等，都含有高热量的糖分，过多食用会增加体内的糖分和脂肪含量，导致身体发胖。此外，糖分过多还会导致身体产生更多的游离基，进而损害身体，因此，我们要适量食用。

高热量饮料包括可乐、速溶咖啡、饮料等，这些饮料不仅会让你口渴难耐，而且还会让你发胖。它们含有大量的糖分和低质量的碳水化合物，长期饮用会增加体内糖分和脂肪含量。

过多食用咸类食品，例如薯片、烤肉味脆片等，其中含有大量的盐分和油脂，这些成分会让你的身体发胖，并且增加患上高血压、心脏病等多种疾病的风险，因此平时多加注意。

速食类食品很方便，可以快速解决饥饿状况，但这种食品却不健康，而且还会让你发胖。这些食品含有大量的盐分和脂肪，长期食用会让身体的健康状态变得越来越糟糕。

白面包和米饭是最常见的主食，但是这些食品也很容易让你发胖。白面包和米饭都含有大量的碳水化合物，摄入过多此类食物会增加身体脂肪含量，从而导致体重增加。

薯类食品，例如马铃薯、红薯等，在养分方面很健康，但同时也含有大量的淀粉，长期食用会让身体内脂肪含量增加，从而让你发胖。

奶油、黄油等高脂肪食品是最容易让人发胖的食品之一。食用过多此类食物会让身体内脂肪含量增加，同时还会增加患上肥胖等多种疾病的风险。因此，要谨慎食用此类食品，可以选择低脂肪的代替品。

总之，如果你想保持身体的健康和良好的体型，那么你必须要避免上述这些食品。当然，适量食用是可以的，但是要注意控制量。