关键基本功必备

艺考舞蹈中考的基本功是舞蹈学习过程中最为基础、重要的部分，包括身体基本素质和基础舞蹈技能两个方面。艺考舞蹈中考的基本功是指在舞蹈学习的初期，学习者必须具备和掌握的各种基本动作和技能，为以后高级舞蹈技能的学习打下良好的基础。

身体基本素质

身体基本素质包括肌肉柔韧度、肌肉力量、耐力、协调性、反应能力等方面。这些素质的训练是每个舞者必须经过的阶段，只有掌握了这些基本素质才能更好地学习和掌握各种舞蹈技能。

在身体基本素质的训练中，柔韧度训练是至关重要的一环。柔韧性是指身体各部位关节运动范围的大小，是身体能够形成各种舞蹈动作的基础。常见的柔韧度训练包括各种拉伸、扭转、屈伸和倒立等运动。

肌肉力量训练是指身体各部位的肌肉对重力的作用。舞蹈需要维持一定的姿势和动作，如果身体力量不足，会导致舞蹈质量下降。因此，舞蹈学习者需要进行针对性的肌肉力量训练。

耐力训练是指身体长时间维持高负荷运动的能力。舞蹈节奏快、气氛热烈，需要学习者体能好才能更好地完成动作。因此，耐力训练也是舞蹈基本功训练的一个重要组成部分。

反应能力和协调性的训练也是舞蹈基本功必备。反应能力是指在舞蹈中能够快速、准确地做出反应，符合音乐的节奏和感情的表达。协调性则是指身体各部位的动作协调程度，需要经过反复的练习来提高。

基础舞蹈技能

基础舞蹈技能包括基本姿势、基本步法、转化技巧等方面。这些基础技能是所有舞蹈类型的共性部分，在学习任何一种舞蹈之前，都必须掌握这些基本技能。

基本姿势是指舞者在跳舞时应该具备的正确身体姿态。包括站姿、蹲姿、跳跃姿势、传统和现代芭蕾舞中的五种基本手臂姿势等。这些基本姿势的正确掌握可以帮助舞者掌握各项技能，提高舞蹈表现力。

基本步法是指跳舞的常用步伐，包括行进、简单的转身、跳跃、圆周等多种形式。基本步法的掌握可以帮助舞者更好地控制自己的身体，更好地完成各种复杂的动作。

转化技巧是指在舞蹈中，将一种动作转化成为另一种动作的能力。转化技巧是表现舞蹈流畅性和组合感的关键。除了基本步法外，转化技巧也是舞蹈学习中必须大量练习的技能之一。

总结

艺考舞蹈中考的基本功是舞蹈学习中最为基础、重要的部分，包括身体基本素质和基础舞蹈技能两个方面。基础舞蹈技能包括基本姿势、基本步法、转化技巧等；身体基本素质包括柔韧度、肌肉力量、耐力、协调性和反应能力等。通过大量的练习和训练，艺考学生能够打牢基础，为今后更高层次的舞蹈学习奠定稳固的基础。