第一天：福州

福州，作为福建省省会，是福建省政治、文化、经济中心，是福建旅游的中心城市。到福州旅游，首先要去福州三坊七巷，这里是福州的历史文化街区，保存完好的闽南特色建筑和闽南文化让人感受到浓郁的福州气息。

随后，您可以参观福州西湖公园，这是一个绝佳的游览地点，可以欣赏到独特的园林景观，您还可以品尝到福州特色小吃，比如“酸酸甜甜”的福州醋鱼、香甜美妙的福州八宝饭。

第二天：南靖土楼群

福建东南部地区依山傍水，特别适合建筑土楼，这些土楼群被称作是闽南民居的瑰宝。其中以南靖土楼群最为著名，这里的土楼设计古朴典雅，具有很高的文化价值。

建议您在土楼群里选择一家住宿，可以深度了解土楼群的历史和文化，这是一次难忘的民俗、文化之旅。

第三天：厦门岛

第三天，我们将前往良渚岛探访著名的“海上花坛”——厦门。岛上的鼓浪屿、胡里山炮台、南普陀寺、厦门大学等景点等您来访。

您可以选择在日出或日落的时候来到海滩上，欣赏迷人景色，享受海风拂过的感觉。同时，尝试福建海鲜美食，推荐您品尝各种海鲜拼盘，又香又美味。

第四天：土楼群

离开良渚岛，我们将沿着海岸线前往福建的另一个土楼群——永定土楼群。这里的土楼不同于南靖土楼，它更具有商业性和对宗教信仰的追求，可以深入了解福建南部地区的宗教信仰及其影响。

如果时间充足，建议您逛逛永定老街，感受到古老、原始的贩商王国氛围，品尝当地的美食特色——土豆粉（本地人叫宽粉）。

第五天：湄洲岛

第五天，我们将前往湄洲岛，这里地理位置优越，环境优美，海滨风光优秀。在湄洲岛参观了军事基地和景区后，您还可以在沙滩上度过美好的时光。晚上，可以品尝到湄洲岛最著名的美食——上海蛤蜊煎。

第六天：福州

最后一天，我们将返回福州市内，此时您可以选择在市内进行购物、体验当地美食，或者是参观福州市内其他的景点。推荐您到福州世界遗产福建省福州城区的泉州古城，这里是福州地道的古老街区，可以品尝到泉州特色小吃——芋泥酥饼和兰花糕。

六天的福建自由行，您从福州市内出发，到良渚岛——厦门——南靖土楼——永定土楼——湄洲岛，结束于福州市内，这一路上体验了福建的文化、美食、自然景观，度过了一个美好的假期。