第一天：长沙——张家界

第一天早晨，从长沙出发前往张家界，全程约4个小时。旅途中可以欣赏到湖南的美丽风景。到达张家界后，可以先到宾馆入住，然后去游玩大峡谷景区，大峡谷位于张家界市区南部30公里处，是国家4A级风景名胜区，这里有壮观的峡谷和清澈见底的江水，还有灵秀的石林峰峦，非常适合徒步旅行。

第二天：张家界

第二天早上可以去游览世界自然遗产——张家界国家森林公园，这里的石林和峰峦被誉为“地球上最美的景象之一”，其中最有名的景点是被誉为“世界最高自然桥”的天子山天门洞。游览景区的时间较长，建议带上足够的水和食物。晚上可以去张家界市区品尝当地美食，比如腊肉、辣子鸡等。

第三天：张家界——凤凰古城

第三天早晨，从张家界前往凤凰古城，全程约4个小时。到达凤凰古城同样可以先入住宾馆。下午可以游览古城，这里拥有悠久的历史文化和浓郁的苗族风情，漫步在古老的青石板小路上，感受浓厚的历史文化氛围。晚上可以到江边散步，还可以欣赏江边漫天的烟花。

第四天：凤凰古城——张家界

第四天早晨，可以再到凤凰古城游览一番，随后回到张家界市区。下午可以去游玩永定河漂流，永定河漂流是中国最具代表性的漂流之一，既有“惊心动魄”的狂奔，又有“静心宁神”的清澈，是让人难以忘怀的体验。晚上可以在张家界市区逛逛夜市，品尝各种美食。

第五天：张家界——岳阳

第五天早晨从张家界出发前往岳阳，全程约3个小时。到达岳阳后，可以先入住宾馆。下午可以去游览岳阳楼和洞庭湖，岳阳楼是中国古代建筑的杰作，而洞庭湖则是有着“诗画之湖”的美誉，湖面风光壮阔，荷花满池，非常适合拍照。

第六天：岳阳——湘潭

第六天早晨从岳阳出发前往湘潭，全程约2小时。到达湘潭后，可以先入住宾馆。下午可以去游玩韶山，韶山是一个以毛泽东为中心的红色旅游胜地，这里有毛泽东同志的故居、少年时代的学校、红军长征出发地等，非常值得一去。晚上可以去湘潭市区的步行街散步，品尝当地美食。

第七天：湘潭——长沙

第七天早晨从湘潭出发前往长沙，全程约1个小时。到达长沙后可以选择去游玩市区的黄兴步行街或者去太平街吃麻辣烫等美食。晚上可以去岳麓山欣赏夜景和烟花表演。

以上就是本次湖南自由行的行程安排和景点介绍，让我们一起尽情享受湖南的美吧！