跑步 跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以增强心肺功能，提高代谢水平，消耗体内多余脂肪。通过跑步，人们可以提高心肺和肌肉的耐力，增强心血管系统功能。在户外或者健身房跑步都是不错的选择，只要坚持每周3-4次，每次30分钟以上，就可以获得明显的健...

04-19 14:18 683