压力超载为什么我们会做梦梦到恐怖事情？

每个人在日常生活中，都难免会面临各种各样的压力，有工作上的压力、家庭上的压力、关系上的压力等等。而当这些压力超过了我们的承受能力时，我们就会出现各种不同的应对方式，其中一种就是做恶梦。为什么会这样呢？

甚至是正常现象

其实，做梦是一种非常正常的现象，这是由于我们的大脑在睡眠时会不停地进行活动。大脑在睡觉时，会对白天所学习、经历和感受进行整理，把有关联的信息连接起来，这些睡眠过程中的活动就会让我们做梦。

压力超载是罪魁祸首

但是，当我们的压力超过了我们的承受能力时，我们的大脑会在做梦时表现出不同寻常的特征，比如我们容易做噩梦，包括梦到恐怖的事情、追逐、被吓够等。一位医学专家指出，这是因为大脑在压力过大时，失去了对情绪的控制力，导致我们做梦时更倾向于表现出恐惧的情绪。

心理学的解释

另外，心理学家还提供了一个更加深入的解释，他们认为压力过大时，我们的大脑会在睡眠过程中进行自我保护。一方面，大脑会制造出一些噩梦，使我们在梦中体验到一些不良情境，以此来感受到某种危险的感觉，进而在现实生活中开始从事一些会造成自我伤害的行为。另一方面，压力超载时，大脑的保护机制也会被激活，大脑会在睡眠中制造一些“梦境”，这些梦境能够使我们更加清楚地意识到自己所处的环境和处境，这也为我们应对现实生活中的危险提供了有益的信息。

如何缓解压力？

既然压力超载会导致我们做恶梦，那么我们就应该采取一些措施，来缓解自己的压力。缓解压力的方法有很多种，比如进行一些适量的身体锻炼、减少工作负荷、找到支持我们的人等等。此外，注意保持充足的睡眠时间也是非常重要的，因为睡眠不足会导致大脑无法得到充分的休息和恢复，从而更容易产生做梦的情况。

小结

总的来说，做恶梦是一种表现出我们压力过大的方式，虽然做梦是很正常的现象，但是当我们的压力超过了我们的承受能力时，梦中出现的恐惧情景也就越多。缓解压力的方法有很多种，我们应该找到适合自己的方式来解决问题，同时保持良好的作息习惯、健康的生活方式也是非常重要的。只有这样，我们才能够避免频繁做恶梦，拥有一个健康、积极、快乐的生活。