哪些是低卡水果？

低卡水果是指每100克果肉中热量低于50卡路里的水果。低卡水果能够帮助你轻松健康的瘦身，同时补充各种维生素和矿物质。下面是一些常见的低卡水果。

葡萄柚

葡萄柚是一种低卡水果，每个葡萄柚的热量约为42卡路里。葡萄柚富含维生素C、钾、纤维等多种营养成分，还有助于降低胆固醇和控制血糖。

山楂

山楂是一种低卡水果，每100克山楂果肉中的热量仅约为48卡路里。山楂富含多种维生素和矿物质，如维生素C、胡萝卜素、铁、钙等，有助于降血脂、减肥等功效。

草莓

每100克草莓约含32卡路里的热量。草莓富含维生素C和纤维素，能够帮助肠道排毒，有助于减肥和美容。草莓也含有苯乙醛，具有抗氧化和抗癌作用。

西瓜

西瓜是一种低卡水果，每100克西瓜果肉中的热量仅为30卡路里左右。西瓜含有丰富的水分和纤维素，有助于清除体内垃圾和净化血液，还含有大量的维生素C和维生素A。

柠檬

每100克柠檬仅有29卡路里的热量。柠檬含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等。柠檬还能够清除体内毒素，有助于消化和减肥。

蓝莓

蓝莓是一种低卡水果，每100克蓝莓中的热量仅为57卡路里左右。蓝莓富含抗氧化剂和多种维生素和矿物质，能够保护视力和心血管健康，还有助于预防感染和控制血糖。

桃子

每100克桃子约含31卡路里的热量。桃子富含维生素C、维生素A等多种营养成分，还有助于降血脂、保护心血管健康。此外，桃子还含有丰富的纤维素，有助于消化和减肥。

菠萝

每100克菠萝含有50卡路里左右的热量。菠萝含有B族维生素、钙、镁、多种酵素等营养成分，能够预防感染、保护心脏和肝脏健康。此外，菠萝还有助于消化和减肥。

以上就是一些常见的低卡水果，无论是喜欢吃酸的还是喜欢甜的，总能找到适合自己口味的水果。选择低卡水果来代替高热量的零食，可以帮助你健康的减肥。