热量低的水果有哪些(瘦身必备！介绍热量低的水果有哪些)

随着人们健康意识的提高，瘦身成为了越来越多人的目标。而在全身运动和控制食量的基础上，饮食中也有很多小技巧可以帮助我们减少热量的摄入。其中，选择热量低的水果作为零食是不错的一个选择。接下来我们来介绍一些热量低的水果。

西瓜

西瓜是夏季最常见的水果之一，同时它的热量也非常低。每100克西瓜的热量大约为30卡左右，还含有大量的水分和丰富的维生素C，是夏季必备脆爽又健康的水果。

草莓

草莓虽然不算是常见的低热量水果，但每100克草莓的热量只有30卡左右，同时富含有机酸、果胶和类黄酮等营养成分。作为浆果家族的一员，草莓还是一种富含抗氧化物质的水果，对于减缓衰老也大有益处。

柚子

柚子是一种热量非常低的水果，每100克的热量也只有30卡左右。同时，柚子还富含维生素C和钾等营养成分，有降低血压、减少血液黏稠度的功效。

柿子

柿子是一种有益于肠胃健康的低热量水果，每100克柿子的热量也只有70卡左右。柿子还能改善胃肠道菌群，降低肠道内毒素的堆积，对于保持肠道健康具有很好的帮助。

苹果

苹果是一种常见的、热量也较低的水果。每100克苹果的热量为52卡左右，同时苹果还含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于降低血脂、维持肠道健康等诸多好处。

葡萄柚

葡萄柚和柚子来自同一种水果，但是它的热量比柚子稍高一些，并且口感也更加清新爽口。每100克葡萄柚的热量大约为42卡左右，同时富含维生素C和胡萝卜素等多种营养成分，有助于美白、促进消化等功效。

以上这些水果均是热量比较低的水果，每天适量地食用它们既不会过度吸收热量，也能让我们得到丰富的营养。当然，还有其他一些水果，如橙子、梨子、香蕉等，它们的热量相对较高，因此在减少热量的饮食中需要适量食用。