水果哪些热量低(瘦身必备！水果低热量大盘点！)

水果是人们日常饮食中必不可少的食物之一，它们不仅具有丰富的营养成分，还有很多种类的热量相对较低，可以在瘦身过程中作为零食或主食的替代品。下面我们来看一下哪些水果热量低：

草莓

草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓所含热量仅有32卡路里，且富含各种维生素和矿物质。草莓还含有花青素和类胡萝卜素等多种抗氧化成分，能有效地减缓血管老化和预防心血管疾病的发生。

西瓜

西瓜是夏季的代表水果之一，它富含维生素C、胡萝卜素、钾等营养成分，并且含有丰富的水分，有助于消除口渴和排毒。每100克的西瓜热量仅有30卡路里，非常适合在夏天作为零食食用，同时也是减肥期间的好选择。

柚子

柚子是一种低热量、高纤维的水果，每100克柚子的热量仅有28卡路里，富含维生素C、类胡萝卜素和多种矿物质，对于预防感冒和保护眼睛有着积极的作用。同时，柚子还被认为是一种天然的燃脂食品，能够促进新陈代谢，帮助减肥。

苹果

苹果是一种受人喜爱的水果，不仅味道好，而且营养丰富，每100克苹果的热量为52卡路里。苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。同时，苹果还含有果胶和多酚等成分，具有一定的抗氧化和防癌作用。

橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子的热量为43卡路里，且含有丰富的膳食纤维和果胶。橙子的果胶能够减缓肠道对糖分和脂肪的吸收，有助于控制血糖和血脂水平；同时，橙子的维生素C和多酚等成分也能够抗氧化，促进新陈代谢。

以上介绍的草莓、西瓜、柚子、苹果和橙子都是热量相对较低的水果，它们具有丰富的营养价值和独特的口感，是减肥期间可以放心食用的好选择。