芒果的功效与作用

芒果是一种美味的水果，不仅口感鲜甜，而且富含多种营养物质，具有许多益处。

1. 富含维生素C

芒果富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感染疾病。

2. 提供丰富纤维

芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘等问题。

3. 抗氧化作用

芒果中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损害。

4. 促进视力保健

芒果中含有丰富的维生素A，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

芒果的禁忌

虽然芒果具有许多益处，但也有一些禁忌需要注意。

1. 过量食用

过量食用芒果可能导致消化不良、腹胀等问题，因此建议适量食用。

2. 过敏体质

对芒果产生过敏反应的人群应避免食用，以免引起不适甚至过敏症状。

3. 糖尿病患者

芒果含有较高的果糖和葡萄糖含量，糖尿病患者应避免过量食用，以控制血糖水平。

4. 肾病患者

芒果中含有较高的钾元素，肾功能不全的患者应谨慎食用，以免加重肾脏负担。