哪些食物易胖？11种让你发胖的食物，快来看看！

肥胖已成为现代人的一个普遍问题，而不良的饮食习惯则是肥胖的主要诱因之一。如果你想要保持身材，那就在饮食中尽量避免以下这些易胖食物。

1.高热量零食

高热量零食如薯片、火腿、腊肉、饼干等，虽然口感不错，但很容易导致能量摄入过多，导致体重增加。

2.含糖饮料

含糖饮料如碳酸饮料、果汁等，虽然可以提供短时间的能量，但其中的糖分会迅速被吸收，导致血糖水平升高，最终导致体重增加。

3.蛋糕、巧克力等糕点

蛋糕、巧克力等糕点比较容易让人食欲大开，但它们大多数都含有较高的糖分和脂肪，食用过多会增加卡路里摄入，导致体重增加。

4.油炸食品

油炸食品比如炸鸡、薯条、炸猪排等，这些食品中的油脂及热量是非常高的，常吃会加重身体负担，导致肥胖等问题。

5.牛奶巧克力

牛奶巧克力含有大量的脂肪，食用过多不仅会引起肥胖，还容易导致其他健康问题，比如糖尿病和高血压等。

6.含糖的有机会餐饮食品

去外面用餐时，注意选择低卡、低糖分的餐饮食品，否则可能不仅会损失健康，还会影响身体线条。

7.朝内脏

相较于瘦肉，肥肉和内脏肉中所含的脂肪和胆固醇含量较高，这类食物的摄入过多，可能会导致肥胖、动脉硬化等问题。

8.速冻饺子等速冻餐品

速冻饺子等速冻餐品通常添加大量的调味剂和防腐剂，摄入过多会容易导致肥胖和肠胃问题。

9.油腻烤肉

油腻的烤肉是肥胖的元凶之一，肉类中含有脂肪、胆固醇等高热量物质，如果大量食用，很容易引起体重的增加。

10.辣椒酱等味道浓烈的调料

辣椒酱等味道浓烈的调料，不仅容易刺激食欲，而且也会对消化系统造成过度刺激，加重身体负担，导致肥胖等问题。

11.油焖大虾等重口味菜品

这类菜品通常含有较高的脂肪和钠含量，长期食用会导致身体多种健康问题。

以上是11种易胖食物，如果你想消除体内的多余脂肪，那就要对自己的饮食习惯进行调整，尽量少吃这些易胖食物，然后加强身体锻炼，相信你的身材一定会越来越好。