减肥能吃的水果有哪些

在减肥过程中，水果是一个很好的选择，不仅可以满足甜食的口腹之欲，还有助于消化，促进新陈代谢。但是，要注意选择那些低热量、高纤维、含水量高的水果，下面我们来看看减肥能吃的水果有哪些。

苹果

苹果是减肥的好东西，它含有果胶和可溶性纤维，可以降低胆固醇，还可以减缓胃肠道的运动，让人有饱腹感。而且，苹果热量低，吃一个大苹果只有大约100卡路里，多吃苹果还有美白的作用哦！

西柚

西柚是一种低热量、高纤维的水果，而且含有丰富的维生素C和钾。它可以帮助人体消化，还可以促进肝脏健康，对减肥和美容都有帮助。但是需要注意，西柚会对某些药物产生副作用，所以在服用药物的时候要注意。

草莓

草莓是一种低热量、高纤维、含水量高的水果，它富含维生素C和抗氧化剂，对皮肤也有很好的保养作用。而且，草莓可以减缓饥饿感，增加饱腹感，有助于控制饮食，减肥效果很好。

葡萄柚

葡萄柚是一种低热量、水分充足的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以促进体内代谢，减缓饥饿感，帮助人们控制食欲。而且，葡萄柚还可以降低血糖和胆固醇，有助于促进健康。

木瓜

木瓜含有丰富的酵素，可以促进肠胃的消化和吸收，还有助于排毒和减肥。同时，木瓜还含有维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，对于丰富人体的营养也是很有帮助的。

橙子

橙子是一种低热量、高纤维、水分充足的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够促进身体免疫功能，对于促进肠胃健康也有很大的帮助。而且，橙子可以减缓饥饿感，增加饱腹感，有助于控制食欲，减肥效果很好。

减肥的过程中，选择一些低热量、高纤维、含水量充足的水果，既可以填饱肚子还可以帮助身体吸收多种营养成分，促进健康和减肥。所以，以上这些水果都是减肥的好选择。