糖分低的水果有哪些

对于追求健康的人来说，选择低糖水果是非常重要的。因为高糖水果摄入过量有可能会导致血糖波动，导致肥胖、糖尿病等健康问题。那么，到底有哪些糖分低的水果可以选择呢？下面就是几种值得推荐的水果。

西柚

西柚被称作“减肥水果”，因为它的热量非常低，同时含有丰富的纤维和维生素C。而且，西柚的糖分也非常低，每100克的糖分只有6克左右。此外，西柚中天然的柚皮苷，可以抑制食欲，减少因吃零食而导致的热量摄入，有助于减轻体重。

草莓

草莓是人们非常喜欢的水果之一，而且它的糖分也特别低，平均每100克只有7克左右。与此同时，草莓还能够提供丰富的维生素C、叶酸和抗氧化剂，可以增强免疫力，促进身体健康。

苹果

苹果不仅口感爽脆，而且营养价值比较高，维生素C的含量比橙子多得多。此外，苹果中的纤维素含量较高，可以帮助调节胃肠道的功能，还能促进饱腹感、控制体重。而且，苹果的糖分也比较低，每100克只有10克左右，还含有丰富的果胶，对于调节血糖、血脂都非常有益。

柠檬

柠檬是一种非常好的低糖水果，每100克只有0.9克的糖分，同时还含有丰富的维生素C和柠檬酸。柠檬酸可以帮助我们排毒养颜，调节身体酸碱度，还能预防疲劳。而且，柠檬的味道非常酸，可以刺激口腔、促进消化。

番茄

虽然番茄被广泛认为是蔬菜，但是它的营养价值和各种水果不相上下，而且它的糖分也非常低，每100克只有2.6克左右。同时，番茄中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们排毒减肥，降低胆固醇、控制血糖，还能够预防心血管疾病。

所以，如果你想要选择低糖水果，可以多吃一些西柚、草莓、苹果、柠檬、番茄等水果。这些水果不仅糖分低，而且营养价值高，还有助于我们保持身体健康，是非常适合作为健康饮食的组成部分的。