含糖少的水果有哪些

很多人都会因为担心吃水果会导致摄入过多的糖分而避免进食水果，其实，有一些种类的水果是含糖量非常低的，甚至可以说是“零糖果”。下面就为大家推荐一些含糖少的水果。

柠檬

柠檬是一种非常酸的水果，所含糖分非常低，其实每100克柠檬仅含有不到2克的碳水化合物，大约只有1克的糖分。此外，柠檬还含有大量维生素C、柠檬酸和抗氧化物质，能够有效促进新陈代谢，还可以提高人体抵抗力。

草莓

草莓是一种酸甜可口的水果，它含有非常低的糖分，每100克草莓中的糖分仅有4克左右。同时，草莓还是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、叶酸和钾等物质，可以有效促进身体各项机能的正常运转。

木瓜

木瓜是一种口感极佳的开胃水果，其含糖量非常低。每100克木瓜中仅含有约5克的糖，而且木瓜还富含大量的维生素C、叶酸、镁和钾等营养物质，可以有效促进身体健康。

水蜜桃

水蜜桃是一种非常甜美可口的水果，但其实它的含糖量并不高，每100克水蜜桃中的糖分仅有7克左右。同时，水蜜桃还富含大量的维生素C、维生素A和纤维素等，可以起到美容养颜、促进消化和增强免疫力的作用。

奇异果

奇异果是一种富含营养、口感爽口的水果，其含糖量相对较低，每100克奇异果中只有约4克的糖分。此外，奇异果中还含有大量的维生素C、维生素K、叶酸和纤维素等物质，可以有效降低胆固醇、促进血液循环和增强身体抵抗力。

以上就是含糖较少的水果推荐，当然，还有其他的水果也含糖较低，如西瓜、樱桃等。但需要注意的是，虽然水果含糖量相对较低，但它们所含有的糖还是会被身体吸收，如果在一天当中吃过多的水果，会导致摄入过多的糖分，从而影响身体健康。因此，在食用水果时，需要适量控制，搭配合理，以达到营养均衡的效果。