体重增加

发胖的明显征兆之一就是体重增加。当体重开始不断上升时，说明身体正在储存更多的能量，导致体重增加。这可能是由于摄入的热量超过了消耗的热量，或者由于代谢率的下降，导致能量无法有效消耗。

衣服变紧

另一个发胖的征兆是衣服变得更加紧身。当衣服开始变得拥挤或不再合身时，这可能意味着身体尺寸在增加，特别是在腰部、臀部和大腿等部位。这是由于脂肪储存在不同部位的增加，导致身体整体尺寸的变化。

肥胖感增加

随着体重增加和脂肪积累，肥胖感也会逐渐增加。这种感觉可能表现为身体沉重、动作迟缓、行走困难等。肥胖感的增加不仅会影响到身体的舒适度，也会对日常生活和活动产生影响。

食欲增加

发胖往往伴随着食欲的增加。食欲的增加可能是身体对能量需求的反应，也可能是由于情绪、压力等因素导致的暴饮暴食。持续增加的食欲会导致更多的热量摄入，进一步促进体重增加。

运动耐力下降

随着体重增加和肌肉量减少，运动耐力往往会下降。体力活动、运动或日常活动时感到更加吃力，容易出现气促、汗流、肌肉疲劳等症状。运动耐力下降也会降低身体的代谢率，进一步加剧体重增加。

身体轮廓改变

发胖后，身体的轮廓和形状也会发生改变。脸部、腹部、大腿等部位的脂肪积累会改变原有的身体比例和轮廓，使得身体看起来更加圆润或沉重。身体轮廓的改变也会影响个人形象和自我感觉。

血糖和胆固醇水平升高

发胖可能导致血糖和胆固醇水平升高。体内脂肪过多会影响胰岛素的分泌和细胞对胰岛素的敏感度，导致血糖升高。同时，脂肪堆积也会增加心血管疾病的风险，使得胆固醇水平升高。这些变化会增加患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险。

发胖的征兆包括体重增加、衣服变紧、肥胖感增加、食欲增加、运动耐力下降、身体轮廓改变、血糖和胆固醇水平升高等多个方面。及时观察并调整生活方式和饮食习惯，是预防发胖和维持身体健康的重要措施。