探索健康小食丨低热量零食品味推荐

在现代社会快节奏的生活中，忙碌的人们常常把吃饭时间压缩，难免有些小饱之后就开始想着吃零食了。但是，诸如洋芋片、薯条、糖果、巧克力等常见的零食类别，其热量含量过高，容易导致肥胖、高血压等健康问题。那么，本文就将为大家介绍一些低热量的零食，希望可以为各位的选择提供一些指导和参考。

1. 蔬菜干片类

蔬菜干片是将新鲜的蔬菜以一定的顺序和规则，通过风干、烤干、蒸馏等技术制作而成的。这类零食口味鲜美，香脆可口，且含水量低，能够更好的保持蔬菜的营养价值。而且，蔬菜干片含有大量膳食纤维和天然维生素，能够促进肠胃蠕动，防治便秘。大部分干蔬菜还富含胡萝卜素，维生素C及藻红素等抗氧化物质。同时，这类零食的低热量特性，使它成为了很多健康人士的优选。

2. 果蔬干类

果蔬干与蔬菜干片有些相似之处，不过它们是将新鲜的水果和蔬菜制成干货而来。目前市场上流传的蔬菜干大多是多款混合蔬菜，而果蔬干则是单一水果干或是混合水果干。对于想要保持健康的人群来说，食用含有天然果糖的果蔬干能够缓解零食欲望，同时，又不会进食过多的热量。对于爱吃零食的人来说，略有点甜却不太甜腻的果蔬干绝对是不错的选择。

3. 坚果类

坚果类零食成为了现代人日常生活中常见的一种。种类很多，如开心果、巴旦木、杏仁等等，营养价值十分丰富，同时又很容易满足小零嘴的需求，所以深受很多女性、儿童及老年人的欢迎。坚果类黄金营养素指数推出以后，不少人开始把含有坚果类食物的膳食以及零食推崇到了很高的成分。当然，随着使用量的增多，每一个食物都有孰轻孰重、优缺点。如果您的目的是保住一个健康、精美、聪明的身体，那么您可以使用含有坚果的零食来取代你的其他零食，同时，并不是每种坚果所包含的热量都低，需在使用功能食品的基础上，懂得选择。

4. 饼干类

相信大家对饼干这种零食不会陌生。作为传统的零食品类之一，饼干的种类有很多，低脂、低糖、高纤维等不同种类的饼干在近年来更是十分受欢迎。而且，饼干有自然的比例尺度，即，只要吃适量，就可以满足餐后小吃的需求，而不用担心热量过高的问题。

5. 海苔类

对于喜爱吃日料的朋友来说，海苔早已不再新鲜。除了做成卷饭、手卷外，海苔作为绿色食品还常被用来做成零食。海苔的独特风味和鲜香口感深受不少人的喜欢。而且，海苔含有较多的蛋白质和微量元素，食用它既有营养，又有低热量的养生效益。因此，海苔作为一种健康的零食，被不少人青睐。

如果您想保持一个健康、精美、聪明的身材，那么，不妨尝试一下以上几种低热量的零食。不仅可以满足零食的需求，又不会给身体带来额外的健康负担，何乐而不为呢？