介绍

卡路里是衡量食物能量的一种单位，控制卡路里摄入对减肥非常重要。但是并不是所有食物都会让你胖，有一些低卡路里食物可以让你走路也能消耗卡路里，接下来介绍一些低卡路里食物。

低卡路里食物1：蔬菜

蔬菜一般比较低卡路里，而且富含营养。一些低卡路里的蔬菜包括西兰花、菠菜、生菜等，每100克的热量只有20-30卡路里。而且这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。

低卡路里食物2：水果

水果也是低卡路里且富含营养的食物。例如，西瓜、柚子、草莓、木瓜等都是低卡路里的水果，每百克的热量只有20-40卡路里。而且水果中含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃健康和防止便秘。

低卡路里食物3：瘦肉

瘦肉是低卡路里且富含蛋白质的食物。例如，鸡肉、鸭肉、瘦牛肉等都是瘦肉。每100克的热量只有150-200卡路里，并且含有丰富的蛋白质和铁质。而且吃瘦肉还可以补充体力和增强身体机能。

低卡路里食物4：海鲜

海鲜也是低卡路里且富含营养的食物。例如，虾、蟹、鱼等都是低卡路里的海鲜。每100克的热量只有80-150卡路里，并且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。吃海鲜可以提高免疫力，对于保持健康非常重要。

低卡路里食物5：全麦面包

全麦面包是低卡路里且富含营养的食物。相比白面包，全麦面包含有更多的膳食纤维和营养物质，每100克的热量只有235卡路里。全麦面包可以为身体提供长效能量，有助于调节血糖水平。

结论

以上就是一些低卡路里的食物，从蔬菜到水果再到瘦肉海鲜，每种食物都具有丰富的营养物质，对于身体健康有益。如果你控制卡路里摄入量，可以选择这些低卡路里食物来补充能量。