10种不会长胖的零食推荐

很多人喜欢零食，但却担心吃了会导致长胖。其实，并不是所有的零食都会让你发胖。在这里，我们列举了10种不会让你长胖的零食，希望能给你带来启发。

1. 水果干

水果干是一种很棒的零食选择。它们不仅可以提供丰富的营养，如维生素和纤维素，还很容易携带和保存。如果你感到口渴或者有点饿了，不妨吃一些水果干。它们会让你感到饱足而且不会让你变胖。

2. 坚果

坚果是另一种非常好的零食，例如腰果、杏仁、开心果或者花生。尽管坚果的热量比较高，但是坚果含有丰富的纤维和健康的脂肪酸。另外，坚果也能够帮助你控制食欲，突破食欲和零食的瓶颈。

3. 没有糖分的巧克力

满足你的甜品欲望的同时，你可以选择不含糖分的巧克力。不仅如此，这种巧克力还富含抗氧化剂和其它健康物质。整个过程中并不会让你重到胃和身体的负担和麻烦，所以它是一个你可以毫无顾虑的零食。

4. 蔬菜脆片

蔬菜脆片是一种低热量，高纤维和营养的零食。尽管它们口感有点儿不同于正常的薯片，但是为了让自己保持健康、保持线条，你可以考虑吃这种零食。

5. 爆米花

爆米花也是一种非常好的零食，特别是那些喜欢吃咸味零食的人。爆米花可以提供高纤维、低热量和丰富的营养。你可以选择一些没有添加化学物质的自然制作的爆米花。

6. 烤鸡肉串

烤鸡肉串在口感上和油腻的肉串相差不大，但是它们含有更少的脂肪和热量。因此，这种零食是非常养生的零食选择之一。

7. 海苔

海苔是一种养生的零食，特别是那些喜欢咸味零食的人。它们富含维生素和矿物质，而且含有很少的热量。海苔非常适合作为聚会、家庭办公和娱乐等场合的零食。

8. 起司

起司含有高蛋白、高钙、高维生素A、D和B12等成分。这些成分对我们的身体有很多益处。起司是可以品尝的，而且不会增加过多的热量和负担，是一个比较好的低热量零食。

9. 蔬菜

蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食品之一。无论是沙拉蔬菜还是烤蔬菜，蔬菜都富含各种维生素、矿物质和纤维素。它们不但可以为我们提供必要的营养，而且还能够帮助我们控制食欲，减少多余的体重。

10. 奶酪

奶酪是一种对身体有益的乳制品之一，富含蛋白质、钙、维生素D和B12等。这些成分对维护骨骼健康、保持精力充沛和增强身体抵抗力等方面都很重要。你可以选择一些低脂肪奶酪以减少额外的热量。

结论

在日常生活中，零食是我们难以避免的。不过，有些零食不仅不会增加体重，还能够为我们提供必要的营养。如果你在寻找低热量、高营养的零食，我们上述的10种零食选择值得考虑。同时，如果你控制自己的食量和口味，保持良好的运动习惯，就可以在享受零食的同时保持健康。