低热量蔬菜大盘

随着现代人的健康意识逐渐增强，越来越多的人开始注重饮食中的营养搭配。对于想要减肥或者保持健康的人来说，选择低热量的蔬菜是一个非常不错的选择。

大盘菠菜

菠菜是一种非常营养的食品，它富含铁质、钙质、叶绿素等多种营养元素。而且，每100克菠菜仅有23卡路里的热量，是一种非常适合减肥的蔬菜。

芹菜

芹菜不仅外形美观，而且含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素。而每100克芹菜仅有14卡路里的热量，可以说是非常低热量的蔬菜。

西葫芦

西葫芦的口感鲜嫩，营养价值也很高。它富含纤维素、维生素等多种营养元素，而每100克的西葫芦只有19卡路里的热量，是一种很健康的减肥蔬菜。

黄瓜

黄瓜是人们最常吃的蔬菜之一，它的风味清爽怡人，同时富含维生素C、膳食纤维等多种营养元素。每100克的黄瓜仅有16卡路里的热量，非常适合减肥人士食用。

番茄

番茄不仅口感鲜美，而且富含多种营养元素，如维生素C、胡萝卜素等。同时，每100克的番茄仅有17卡路里的热量，可以说是一种很低热量的蔬菜。

白菜

白菜是中国人非常喜欢的蔬菜，它不仅口感鲜美，而且富含多种营养元素。每100克的白菜仅有13卡路里的热量，是一种适合减肥人士食用的低热量蔬菜。

菜花

菜花是西式餐桌上经常出现的蔬菜之一，它有着很好的口感和丰富的营养元素。每100克的菜花仅有23卡路里的热量，是一种很健康的减肥蔬菜。

青椒

青椒是一种非常营养的蔬菜，富含维生素C、维生素E等多种营养元素。同时，它的热量也很低，每100克的青椒仅有20卡路里的热量，适合减肥人士采用。

以上就是一些比较常见的低热量蔬菜，它们可以为减肥人士提供足够的营养元素，而不会给身体带来过多额外的热量负担。大家平时可以根据自己的喜好选择适合自己口味的低热量蔬菜，以保持健康。