容易引起发胖的水果盘点，小心摄入!

水果是人们日常生活中不可缺少的一部分，不仅美味可口，还富含各种维生素和营养物质，但是有些水果含有较高的糖分和卡路里，如果摄入过多便容易导致发胖，下面就来盘点一下容易引起发胖的水果。

葡萄和葡萄干

葡萄和葡萄干是许多人喜欢的水果之一，但它们却含有较高的糖分和卡路里，每100克葡萄干大约含有300卡路里，每100克葡萄约含有16克的糖分，因此吃多了会导致身体吸收过多的糖分和热量，增加体重，容易发胖。

香蕉

香蕉是一种极其营养丰富的水果，富含维生素B6、维生素C、钾和膳食纤维等营养物质，但是香蕉的糖分含量比较高，每根香蕉约含有14克的糖分，而且它们也很容易消化吸收，所以吃多了会导致身体摄入过多的糖分和热量，引起身体发胖。

榴莲

榴莲是一种风味独特，香气浓郁的水果，但是它却含有大量的糖分和热量，每100克的榴莲果肉中含有24克的糖分和约130卡路里的热量，因此吃多了会使身体摄入过高的糖分和热量，容易导致身体发胖。

芒果

芒果是一种非常受人们喜欢的水果，甜味浓郁，非常美味，但是芒果也含有较高的糖分和热量，每100克的芒果中含有大约14克的糖分和约70卡路里的热量，因此过多摄入会增加身体吸收的糖分和热量，容易引起身体发胖。

菠萝

菠萝是一种多汁、清香可口的水果，富含维生素C、钾、膳食纤维等营养物质，但是由于菠萝内含有较高的果糖，因此过多的摄入会增加身体吸收的糖分和热量，容易导致身体发胖。

虽然这些水果含有较高的糖分和热量，但是适量摄入会对健康非常有益，因为它们还富含各种维生素和营养物质。因此，在饮食中要注重合理搭配，适当控制食用量，以达到保持健康和控制体重的效果。