吃哪些水果不长胖

水果是一种美味、健康的食物，它们不仅营养丰富，而且富含纤维素和维生素。但是，如果您想保持身材，就要注意选择吃哪些水果，因为有些水果的糖分高，会让您增加额外的热量摄入。下面是一些不容易发胖的水果。

西柚

西柚是一种低热量、高营养价值的水果，它的热量很低，只有约40-50卡路里/100克。此外，它富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，可以促进代谢并帮助消化，是很好的减肥食品。

草莓

草莓是一种口感鲜美的水果，它含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂，可以增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。此外，草莓的热量很低，只有约32卡路里/100克，因此能够帮助您保持身材。

柑橘类水果

柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚，是非常健康的食品，它们含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够加强免疫系统，并减少感染的风险。此外，柑橘类水果的热量也很低，可以帮助您减肥。

蓝莓

蓝莓是一种富含纤维素和抗氧化剂的水果，可以帮助减缓衰老。除此之外，它的热量也很低，只有约57卡路里/100克，因此是一种很好的减肥食品。

西瓜

西瓜是一种非常清爽的水果，它的热量很低，只有23卡路里/ 100克，因此是非常适合减肥的食品。此外，西瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助减轻便秘，并促进代谢。

香蕉

香蕉是一种非常健康的水果，因为它富含维生素B6、维生素C和纤维素等营养成分。虽然香蕉的热量相对较高，但是它可以让您更长时间的感到饱腹，降低您摄入其他高热量食品的欲望。

以上的几种水果都是非常适合减肥人士食用的，因为它们含有丰富的营养成分，同时热量又很低。当然，您也可以选择其他低糖、低热量的水果，例如菠萝、木瓜和橄榄等。不过，需要注意的是，虽然这些水果不容易引起发胖，但是高糖水果还是应该适量食用。