高热量高脂食品大盘点，这些食物要少吃！

随着现代生活节奏的加快以及工作压力的增大，很多人都喜欢吃高热量、高脂肪的食物来缓解自己的压力。但是高热量高脂食品会对身体健康造成很大的影响，容易导致肥胖、高血压、高血脂等问题。那么，高热量高脂食品有哪些呢？下面我们一起来看看。

1.炸鸡

炸鸡是很多人喜欢的美食，但是炸鸡的热量和脂肪含量都很高，更有甚者，加工过程中还会添加一些防腐剂和调料，对身体健康影响更大。所以，我们要尽量少吃炸鸡。

2.薯条

薯条也是很多人喜欢的食品，但是它也是高热量高脂的食品之一。薯条中的油和盐分别占据了总卡路里的44%和21%，因此吃薯条会增加体重，还容易引起高血压、高血脂等健康问题。

3.巧克力

巧克力含有大量的糖分、脂肪和卡路里，因此也是高热量高脂的食品之一。长期食用巧克力会导致肥胖、蛀牙等健康问题，还可能增加心血管疾病的风险。因此，我们要尽量避免食用过多的巧克力。

4.蛋糕

蛋糕也是很多人喜欢的甜食，但是它同样也是高热量高脂的食品之一。蛋糕中的油、糖和面粉都是高热量的，因此长期食用会导致肥胖、糖尿病等健康问题。

5.方便面

方便面是很多人的午餐选择，但是方便面中含有大量的油、盐和添加剂，还有高热量的面条，因此是高热量高脂的食品之一。长期食用方便面会导致肥胖、高血压等健康问题，因此我们要尽量减少方便面的食用。

6.肉类制品

肉类制品包括腊肠、火腿、午餐肉等，这些食品中的脂肪含量非常高，而且加工过程中还可能添加一些人工色素和防腐剂等添加剂。长期食用肉类制品容易导致肥胖、高血脂、高血压等健康问题。

7.油炸食品

油炸食品包括炸鸡、油条、油炸花生米等，这些食品中的油脂含量非常高，而且高温油炸会使食品中的营养成分流失，因此对身体健康影响非常大。长期食用油炸食品容易导致肥胖、高血脂、高血压等健康问题。

综上所述，高热量高脂食品的危害非常大，我们要尽量减少这些食品的摄入，尤其不能过量食用。在日常饮食中要选择低热量、低脂肪的食物，保持一个健康的身体。