榴莲

榴莲是一种香甜可口的热带水果，也被称为“水果之王”。榴莲中富含丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。同时，榴莲的果肉中还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于改善消化系统健康。

苹果

苹果被誉为“健康水果”的代表，其中含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于软化粪便，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，苹果还含有果胶酶，可以帮助降低胆固醇水平，促进消化吸收。

香蕉

香蕉是一种常见的水果，富含钾和膳食纤维，被称为“大自然的泻药”。香蕉不仅可以促进肠道蠕动，软化粪便，还可以保护肠胃粘膜，减少便秘发生。另外，香蕉还含有抗氧化物质，有助于提高消化系统免疫力。

橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，也含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，增加大便排出，缓解便秘问题。此外，橙子中的柠檬酸还可以帮助消化，促进食物的吸收。

猕猴桃

猕猴桃是一种酸甜可口的水果，富含维生素C和膳食纤维，对于促进肠道健康非常有益。猕猴桃中的独特酶类物质可以帮助消化，促进食物代谢，减轻肠道负担，缓解便秘症状。

草莓

草莓是一种美味多汁的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。草莓中的果胶和果酸可以增加肠道的水分含量，软化粪便，帮助排便顺畅。同时，草莓还具有抗氧化和抗炎作用，有助于维护肠道健康。

西红柿

西红柿是一种富含维生素C和纤维的水果，对于调理肠胃非常有益。西红柿中的果胶可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，有助于净化肠道环境，保持肠道健康。

桃子

桃子是一种多汁美味的水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道健康。桃子中的果胶可以软化粪便，促进排便，缓解便秘问题。同时，桃子还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护肠道黏膜，减少便秘发生。

清肠通便的水果种类繁多，包括榴莲、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓、西红柿和桃子等。这些水果富含膳食纤维、果胶和维生素C等营养物质，可以帮助促进肠道蠕动，软化粪便，缓解便秘问题。饮食中适量摄入这些水果，有助于维护消化系统健康，保持肠道通畅。