10种容易胖的食物，吃的时候要小心！

很多人在减肥的时候都会选择控制饮食，但是并不是所有食物都可以放心享用，有些食物容易让人发胖。下面就来介绍一下10种容易胖的食物，提醒大家在吃的时候要小心。

1. 糖果和巧克力

糖果和巧克力都含有大量的糖分和脂肪，吃多了容易堆积脂肪，导致体重增加。如果真的想吃可以选择少量的黑巧克力。

2. 薯条和油炸食品

薯条和其他油炸食品都含有大量的油脂和热量，容易让人发胖。如果真的想吃可以选择自制的低脂油炸食品。

3. 糕点和甜点

糕点和甜点的糖分和脂肪含量都很高，吃多了容易让人发胖。如果真的想吃可以选择低糖低脂的糕点和甜点。

4. 花生酱

花生酱的脂肪含量很高，吃多了容易让人发胖。如果真的想吃可以选择自制的低脂花生酱。

5. 冰淇淋

冰淇淋含有大量的糖分和脂肪，吃多了容易让人发胖。如果真的想吃可以选择低糖低脂的冰淇淋。

6. 大米和面食

大米和面食的热量很高，容易让人发胖。如果真的想吃可以选择小份的低热量米饭和面食。

7. 奶酪

奶酪的脂肪含量很高，吃多了容易让人发胖。如果真的想吃可以选择低脂的奶酪。

8. 沙拉酱

沙拉酱的热量和脂肪含量都很高，吃多了也容易让人发胖。如果真的想吃可以选择自制的低脂沙拉酱。

9. 饮料

饮料中含有很多糖分和热量，很容易让人发胖。如果真的想喝可以选择无糖或者低糖的饮料。

10. 油炸坚果

油炸的坚果含有大量油脂和热量，吃多了容易让人发胖。如果真的想吃可以选择未经油炸的坚果。

总之，想要保持身材，就需要尽量减少上述食品的摄入量，多吃蔬果和健康的蛋白质，保持适量运动，让身体保持健康的状态。