减肥忌吃哪些水果

许多人拼命试图减掉多余的脂肪，但对于许多人来说，食用水果是减肥计划的重要部分。虽然水果富含营养和维生素，但并非所有水果都适合减肥。在这里，我们来看看哪些水果应该避免食用。

香蕉

香蕉有很高的糖分含量，每100克香蕉含有23克的碳水化合物。虽然香蕉中的钾和维生素C等营养成分很重要，但是减肥的人最好不要食用过量的香蕉。如果您需要补充钾和其他营养素，则可以选择吃草莓或蓝莓等水果。

榴莲

榴莲是一种热量非常高的水果，每100克榴莲中含有110卡路里的热量。此外，这种水果也富含脂肪和糖分。因此，减肥期间最好避免食用太多的榴莲，以免破坏你的减肥计划。

杏子

虽然杏子含有丰富的营养成分，包括维生素A和维生素C等，但它们也含有一种称为氢氰酸甙的物质，这种物质可以分解成氰化物。如果摄入太多，这种物质就可能导致头晕、恶心以及其他健康问题。因此，在减肥期间，最好避免杏子的摄入。

芒果

芒果是一种非常甜的水果，每100克芒果中含有大约14克糖分。尽管芒果富含维生素C、叶酸以及其他营养成分，但是由于含糖量较高，减肥期间食用需谨慎。如您想要食用水果，可以选择草莓、西瓜或者柚子等富含水分而低糖的水果。

捞汁果汁

很多人喜欢喝果汁，但是打成果汁的水果通常会剥离其所有的纤维。随着果汁中所含的糖分被迅速吸收，它也会使人产生饱腹感。如果您正在减肥，建议不要喝太多捞汁或果汁。

结论

最适合减肥的水果是富含水分、低糖的水果。如果您正在减肥，应该避免吃香蕉、芒果、榴莲、杏子等水果。取而代之的，可以选择草莓、柚子、苹果等富含纤维素的水果，以保持健康的减肥计划。