Day 1：恩施市区探索

恩施市区拥有悠久的历史文化，可以先参观恩施土司城，深入了解土司文化。接着前往恩施大峡谷，在这里可以欣赏到壮美的峡谷景色，还可以尝试一下桥面步道的刺激体验。中午可以品尝当地美食，比如喜欢重口味的可以尝试恩施腊肉、臭豆腐等特色小吃，喜欢清淡口味的可以选择当地的农家饭菜。

下午可以前往梦姑娘山体验丛林穿越，小孩子会非常喜欢这种冒险式的体验。晚上可以在恩施老街逛逛夜市，品尝美食、购买特色纪念品。

Day 2：游览天堂寨、龙船峡

早上先前往天堂寨，这里的景点分布在山间，需要步行，但是景色会非常美，可以拍照留念。中午可以前往天堂寨附近的餐厅用餐，还可以在这里品尝到当地的特色美食——石磨豆腐。

下午可以前往龙船峡游玩，龙船峡位于湖北省恩施市巴东县，峡谷中有一条清澈见底的小溪，可以在这里漂流，享受水上乐趣。夏季的时候景点还会举办夜间彩灯秀，非常漂亮。

Day 3：游览恩施大峡谷、红石公园

早上可以前往恩施大峡谷，这里有五大景区：龙泉、大峡、十里画廊、彩云湖、支流飞瀑。其中彩云湖是一个非常好的拍照的地方，水面上漂浮着云雾，看上去非常神奇。十里画廊是一个可以徒步漫游的地方，可以亲近山水，感受自然之美。

中午可以前往恩施市区用餐，午餐也可以尝试当地的美食特色。之后可以游览红石公园，这里以红色的石头为主要景观，有石海、石林、石梁等景点，其中最有名的是泪石谷，据说在这里许下的愿望都会实现哦！

以上就是恩施自由行攻略，恩施是一个非常适合带小孩自由行的地方，可以享受山水之美，也可以尝试各种刺激的运动。记得注意安全顺便尝试当地特色美食哦！