第一天：抵达昆明

首先，抵达昆明长水国际机场后，可以选择乘坐机场大巴或出租车前往市区，市区内有各种类型的住宿选择，可以根据自己的喜好和预算选择合适的住宿。

第二天：探访大观楼和滇池

早晨可以去昆明市区的大观楼，俯瞰昆明全景，体验古老的建筑文化。之后可以前往滇池，欣赏湖光山色，感受昆明的自然景观。

第三天：探索石林和红土地

前往昆明周边的石林景区，漫步在奇特的石头丛林中，感受大自然的鬼斧神工。之后可以前往东川红土地，欣赏红土地的壮丽景色，拍下美丽的照片。

第四天：徜徉于元阳梯田

从昆明出发前往元阳梯田，欣赏世界级的梯田景观，感受哈尼族的生活方式和文化。可以选择徒步或骑行游览梯田，享受大自然的美景。

第五天：游览玉龙雪山和束河古镇

前往丽江周边的玉龙雪山，欣赏雪山的壮丽景色，体验高山气候。之后可以游览束河古镇，感受古老的纳西文化和建筑风格。

第六天：深入香格里拉

从丽江出发前往香格里拉，欣赏梅里雪山的壮丽景色，体验藏族风情。可以游览松赞林寺、普达措国家公园等景点，感受香格里拉的神奇魅力。

第七天：畅游泸沽湖

最后一天可以前往泸沽湖，漫步湖畔，感受湖水清澈，山光倒影的美景。可以选择乘船游湖，体验不一样的泸沽湖风情。

七天的云南自由行探幽结束后，你将带着对云南深度探索的美好回忆回家。在这个行程中，你将感受到云南崇山峻岭的壮美、多样的民族文化以及自然景观带来的震撼。云南，是一个值得慢慢发现的地方，希望这次旅行能成为你难忘的回忆。