第一天：昆明

早上到达昆明后，可以先去吃一顿当地的早餐，推荐石林米线和过桥米线。接着前往昆明的标志性景点翠湖公园，这里有着美丽的湖泊和园林，可以欣赏到精美的园林景观。

下午可以去到昆明市区的金马碧鸡广场，这里是昆明人民活动的中心地带，可以看到各种程式的文艺表演和活动。晚上去昆明最具特色的夜市——大悦城美食广场品尝本地美食，同时购买纪念品。

第二天：大理古城

第二天可以前往大理。早上乘坐高铁前往大理，在大理古城里体验古时候代的韵味，这里有着民族文化和历史长河的印记。可以参观宝鼎阁、三塔和现代艺术馆等景点，同时可以品尝到当地小吃和特色的手工艺品。

晚上可以在大理古城里的一家餐厅品尝当地美食，推荐的有鸡丝凉虾和蒸菜品尝，同时可以在千古情大理酒吧里欣赏到优美的音乐和舞蹈表演。

第三天：洱海

第三天可以前往洱海，这里是云南著名的旅游胜地。可以租一辆自行车游览周围的景点，如龙湾、樟木等，也可以坐船到洱海旁边的小岛上观光。着夕阳下慢慢游览，看小区的渔民生活和当地人的文化习俗。

晚上可以在洱海边的海鲜市场品尝到当地新鲜的海鲜，同时可以购买到当地的特色纪念品。

第四天：麗江古城

第四天可以前往麗江古城，这里是万里长城的重要组成部分，也是古时候代丝绸之路的中心。可以逛街游览各种古建筑和文物，如四方街、大研古镇和木府等。

晚上可以去到麗江古城里的一家餐厅品尝当地美食，推荐的有酸汤炒片和酱香鸡，同时可以在酒吧喝上几杯，欣赏民族音乐的演奏表演。

第五天：泸沽湖

第五天可以前往泸沽湖，这里是云南著名的旅游胜地，也是摩梭族的主要居住地。可以租一辆摩托车环湖游玩，不仅可以观赏到山茶花、栀子花等美景，还可以体验到当地的摩梭族文化和习俗。

晚上可以在泸沽湖边的摩梭族村寨里参加篝火晚会和庆典活动，感受当地民族文化的魅力，度过一个难忘的夜晚。

以上就是昆明大理麗江自由行5天攻略的行程安排，希望对大家有所帮助，祝大家玩的愉快！