Day 1：了解芒市及其历史文化

云南芒市是具有独特文化和历史的旅游胜地，其繁荣的商业贸易历史可以追溯到唐朝和宋朝时期。第一天的行程建议从前往后安排：游览芒市博物馆、约翰·卡布尔纪念馆、木雅阁居住区，了解芒市独特的文化和历史。华严寺和观音寺是芒市著名的佛教寺庙，游客可以在此体验祈福。

Day 2：探索自然景观

第二天的行程安排建议参观芒市周边的自然景观。可以前往地球之肺、云南罗平石林或是滇池逛一逛。对于喜爱自然和生态环境的游客们，越南边境附近也有不少独特景色值得体验，例如芒市红河谷、茶马古道等等。在路上，你还可以看到壮丽的景色，认识当地的村庄和人民生活。晚上可以选择去石林观赏音乐喷泉和光影秀，感受不同寻常的夜晚。

Day 3：享受美食文化

在芒市，当地菜肴的风味丰富多样，值得品尝。建议第三天的行程安排参加一次美食之旅，品尝地道的云南口味。可到当地市场购买新鲜的食材，在当地家庭学习并制作当地特色菜肴。在这里，你可以尝到各种云南经典美食，例如菠萝饭、糯米鸡、过桥米线、炸云吞等等。如果你想品尝其他国家的美食，也可以去越南或老挝，品尝当地特色美食。

注意事项：

在芒市旅游，游客要注意宗教文化和当地的气候情况。需要注意服装的制礼和礼节问题，以免无意中触及当地的文化红线。此外，芒市的气候多阴雨，需要带上雨具和防潮物品以应对变幻无常的天气。

总的来说，芒市是一个价值得探索的旅游胜地，具有丰富的文化和历史，也有自然景观和美食体验。无论你是历史文化爱好者，还是自然爱好者或美食探索者，芒市都会给你带来一次难忘的旅行体验。