呼吸练习 缓和运动的一种方式是通过呼吸练习来放松身心。深呼吸是常见的方法之一，通过深深地吸入和缓慢地呼出空气来调节呼吸节律，从而减轻压力和焦虑。另一种常见的呼吸练习是冥想呼吸法，通过专注地深呼吸来达到减压的效果。此外，还有许多不...

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