减肥不能吃的水果有哪些？

水果是一种健康的食品，富含维生素与水分，对于身体健康有很大的帮助，但是在减肥过程中并不是所有的水果都可以食用。下面对减肥期间不能吃的水果进行大盘点，帮助你更好地控制自己的饮食。

1. 油性水果

像牛油果、椰子肉等油性水果，热量相对较高，而且含有很多脂肪，虽然这些脂肪大多都是不饱和脂肪酸，但是在减肥期间还是需要尽量避免食用油性水果。

2. 高糖水果

像葡萄、哈密瓜等高糖水果，其糖分含量较高，如果食用过量容易导致血糖升高，从而会阻碍身体燃烧脂肪的过程，所以在减肥期间也要避免过多地摄入高糖水果。

3. 高淀粉水果

像香蕉、菠萝等高淀粉水果，其淀粉含量较高，同样容易导致血糖升高，阻碍身体燃烧脂肪的过程。此外，高淀粉水果还容易引起便秘等问题，所以也需要避免过多地摄入。

4. 干果

干果相对于新鲜水果而言，热量更高，营养成分比较密集，少量规律吃是没问题的，但是在减肥期间尽量避免食用过多的干果。此外，干果含有的糖分较高，脂肪也不低，容易成为高热量的罪犯。

5. 海南蜜桔

虽然蜜桔是很多人都喜欢的水果，但是在减肥期间需要注意，根据营养师的介绍，浙江蜜桔口感较软，吃起来相对比较甜，因此也是水果中的“高糖分战士”，而且还不止含糖量高，助消化的果胶、纤维素等含量也丰富，对于腰部和臀部的减肥效果不是那么显著。

6. 樱桃

樱桃一般在减肥期间很少有人会选择，因为其糖分含量较高，对于一些要求控制饮食的人来说，不太适合作为减肥期间的水果选择。此外，樱桃的热量也比较高，吃的过多不仅会影响减肥效果，还可能对身体产生负担。

7. 芒果

虽然芒果在夏天很受欢迎，但是在减肥期间还是尽量避免食用。首先，芒果是一种高糖高热量的水果，含有丰富的果糖和葡萄糖，能迅速提高血糖和血脂含量，如果摄入过量，就容易导致人体肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。其次，芒果也是一种毒性比较大的食物，养分多，纤维素少，吃的过量还会对肝脏造成一定负担。

总之，在减肥期间要注意饮食搭配和食用量的控制，不能因为营养丰富就过多地摄入水果，否则会影响减肥效果，甚至适得其反。