减肥必读这8种水果千万不能碰！

减肥是很多人都想要达到的目标，但是减肥并不是随便节食就能够成功的，还需要注意吃什么食物。虽然水果几乎被认为是健康的零食，但是在减肥过程中，有一些水果是不应该吃的。下面就给大家介绍一下，在减肥期间不能吃的8种水果。

1.香蕉

香蕉是一种营养丰富的水果，但是它的热量较高。每100克香蕉中含有89千卡的热量，而且香蕉还含有较高的碳水化合物。所以，在减肥期间，应该尽量避免吃香蕉，或者控制每天摄入的香蕉量。

2.葡萄干

虽然葡萄干的口感甜美，但是它却是高糖高热量的食物。100克的葡萄干中含有308千卡的热量，而且葡萄干含有大量的糖分和纤维素，容易让人感到饱腹，从而控制不住自己的食欲。因此，在减肥期间最好不要吃葡萄干。

3.菠萝

菠萝含有一种叫做菠萝酵素的物质，可以分解蛋白质，有助于消化和减肥。但是菠萝中的糖分和热量并不低。每100克菠萝中含有50千卡的热量，所以在减肥期间，应该适量食用菠萝，而不能过量。

4.芒果

芒果味道鲜美，但是它的热量和糖分都非常高。100克芒果中含有60千卡的热量，而且芒果还富含果糖、蔗糖和葡萄糖等高糖分的成分。在减肥期间，应该避免食用芒果。

5.樱桃

樱桃是一种低热量、低脂肪、低钠的水果，但是它的糖分却很高。20颗樱桃中含有70卡的热量，而且樱桃中含有大量的果糖和葡萄糖等糖分成分。所以，在减肥期间，应该适量食用樱桃。

6.提子

提子的口感甜美，但是它的热量和糖分却非常高。100克提子中含有69千卡的热量，而且提子还富含葡萄糖和果糖等糖分成分。在减肥期间，应该避免食用提子，或者控制每天摄入的提子量。

7.桃子

桃子是一种营养丰富、口感甜美的水果，但是它的热量和糖分也比较高。每100克桃子中含有39卡的热量，而且桃子中还富含蔗糖、果糖和葡萄糖等糖分成分。在减肥期间，应该适量食用桃子，而不能过量。

8.橙子

橙子富含维生素C等营养成分，但是它的糖分也比较高。每100克橙子中含有47卡的热量，而且橙子富含果糖、蔗糖和葡萄糖等高糖分的成分。在减肥期间，应该适量食用橙子，而不能过量。

总之，虽然水果是健康的食物，但是在减肥期间，也需要注意吃哪些水果。上述的8种水果热量和糖分较高，应该适量食用，或者在减肥期间尽量避免食用。希望大家能够通过科学的饮食控制减肥成功！