低热量水果推荐西瓜、草莓、柚子、葡萄！

在日常生活中，我们常常听到吃水果有益身体健康，但很多人同时也担心水果过于甜腻，会增加卡路里从而导致体重过重。然而，其实有很多水果的热量是比较低的，以下是一些低热量水果的推荐。

西瓜

西瓜几乎是夏季水果的代表了。主要成分是水分，几乎不含脂肪，并且每100克水分含有30卡路里，所以对于控制体重来说是很理想的选择。同时，西瓜还是一种富含抗氧化物质、维生素和矿物质的水果，它们有助于维持健康的身体和愉悦的心情。

草莓

草莓是我们常吃的一种水果，它不仅味道鲜美，而且热量比较低，每100克含有32卡路里左右。草莓不仅是一种含有大量抗氧化剂的水果，而且富含维生素和矿物质。此外，草莓还有助于预防心脏疾病和癌症等疾病。

柚子

柚子是一种富含维生素C的水果，每100克含有约28卡路里的能量。柚子的纤维含量非常高，有助于促进肠蠕动，促进消化。研究还表明，柚子还具有减肥的效果，它能够强化代谢、减少食欲、降低胆固醇并提高能量水平，对于控制体重是非常有效的。

葡萄

葡萄是一种可以帮助降低胆固醇水平和预防心脏疾病的水果，并且每100克的葡萄含有70卡路里的能量。葡萄含有丰富的抗氧化物质，其皮中的黄酮类化合物具有预防炎症作用，有助于保持身体的健康。

以上这些低热量水果，除了可口美味之外，也含有丰富的维生素和矿物质等营养成分。无论是在控制体重还是养生方面，这些水果都是非常好的选择。