健康零嘴大盘点，多吃这些百卡的美味小食品！

随着生活水平的不断提高，人们对健康的关注也越来越重视。健康的饮食方式已经成为了现代人的生活方式之一。当我们需要在午餐或下午茶时吃点零食时，我们该如何选择健康的食品呢？在这里，我们来介绍一些百卡的美味小食品，让你放心享受美食的同时，也保持健康。

坚果类零食

坚果类食品是一种非常健康的零食，因为它们富含健康脂肪和蛋白质。以下是一些值得推荐的坚果类零食：

杏仁：杏仁充满了抗氧化物质和维生素E。它们还富含膳食纤维和蛋白质。一份杏仁约为14克，提供约80卡路里。

开心果：开心果的味道非常美味，它们也提供了健康的脂肪和蛋白质。一份开心果（约28克）大约提供了160卡路里。

花生：花生富含健康的脂肪和蛋白质。一份花生（约28克）提供了约170卡路里。

水果类零食

水果类食品是另一种很好的健康零食。它们是非常甜美的，同时富含维生素、矿物质和抗氧化物质。以下是一些值得推荐的水果类零食：

苹果：苹果是一种非常适合作为零食食用的水果。它们富含维生素C和纤维素，还可以提供一定量的抗氧化物质。一个中等大小的苹果大约提供了95卡路里。

香蕉：香蕉富含糖分和膳食纤维，也提供了一些维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉约莫提供了105卡路里。

蓝莓：蓝莓是一种非常适合作为零食食用的浆果。它们富含健康的抗氧化物质和维生素C。一份蓝莓（约50克）大约提供了20卡路里。

谷类零食

谷类零食是另一种非常受欢迎的健康零食。它们富含蛋白质、纤维和矿物质。以下是一些值得推荐的谷类零食：

燕麦：燕麦是一种非常适合作为早餐的食品，也是一种非常受欢迎的零食。它们富含膳食纤维和健康的碳水化合物。一份燕麦片（约40克）大约提供了140卡路里。

玉米片：玉米片是一种非常受欢迎的零食。它们富含健康的碳水化合物和少量的蛋白质。一份玉米片（约28克）大约提供了120卡路里。

其他健康零食

除了以上的零食，还有其他一些非常受欢迎的健康零食，它们也提供了健康的营养成分，以下是一些值得推荐的其他健康零食：

低脂乳酪：低脂乳酪富含钙和蛋白质，同时热量非常低。一份低脂乳酪（约28克）大约提供了20卡路里。

蔬菜条：蔬菜是非常健康的食品，而蔬菜条则是一种非常适合作为零食食用的蔬菜食品。一份蔬菜条（约100克）大约提供了30卡路里左右。

综上所述，以上介绍的零食都是非常健康的且提供了良好的营养成分。在吃零食时，我们应该选择这些健康的食品，以保持身体健康。当然，也要记得适量食用这些食品，避免过多吃零食导致肥胖等健康问题。